موضوعی که امروزه بین اغلب جوانان و خصوصا آقایان، در حال تبدیل شدن به یک اپیدمی‌است، تمایل به ایجاد عضله با کمک مصرف مکمل‌های پروتئینی است. افراد پروتئین‌ها را در قالب نوشیدنی‌ها و پودرهای بدنسازی مصرف می‌کنند و به این شکل بافت‌های عضلانی در بدن آنها ایجاد خواهد شد. در این پودرها و نوشیدنی‌ها، اسید آمینه و ترکیب‌های پروتئینی وجود دارد که می‌تواند در بدن عضله سازی کند. البته این یک طرف ماجراست و در طرف دیگر آن، بی شمار عوارض پروتئین ویوجود دارد که برخی از آنها می‌توانند جان انسان را با خطر مواجه کنند و امکان داشتن یک زندگی راحت و بدون بیماری را از انسان سلب کنند.
نکته‌‌‌ای که در اینجا لازم می‌دانیم تذکر دهیم این است که برخی از مکمل‌های پروتئینی که دارای ترکیبات غیر مجاز هستند، باعث ایجاد عوارض می‌شوند. به جهت اهمیت موضوع و اینکه امروزه اغلب پسرهای جوان تمایل به افزایش عضله دارند، ما تصمیم گرفتیم در مورد عوارض مصرف مکمل‌های پروتئینی بدنسازی نکاتی را با شما در میان گذاریم. البته تنها خواهشی که از شما داریم این است که چنانچه در حال خوردن نوشیدنی‌ها و پودرهای عضله ساز هستید، به عوارض پروتئین ویدر بدنسازی ذکر شده در این متن دقت کرده و با بی توجهی از آنها گذر نکنید. شما می‌توانید برای خرید گلدن وی (شکلاتی) بع این صفحه مراجعه کنید
پروتئین وی در واقع پروتئین شیر است که از محصولات جانبی تولید پنیر است که در بین ورزشکاران و بدنسازان بسیار محبوب و رایج است. پروتئین وی به طور طبیعی در لبنیات مثل پنیر، ماست، شر گا و بز وجود دارد. علاوه بر مصرف طبیعی پروتئین وی از طریق لبنیات مکمل آن نیز تولید میشود. تولید انواع مکمل‌ها در عین مزایایی که دارد عوارضی هم دارد که در مصرف آن محدودیت‌هایی را به وجود می‌آورد. در واقع هر ماده‌ی مصرفی استفاده به موقع و میزان مناسب آن بسیار اهمیت دارد. ما در ادامه به فواید و عوارض پروتئین ویاشاره می‌کنیم، با ما همراه باشید.
همان طور که می‌دانید پروتئین برای بدن ضروری و لازم است اما پروتئین ویهم مانند دیگر خوراکی‌ها و مکمل‌ها ممکن است دارای ضرر و زیان باشد اما قطعاً ارزش غذایی این مکمل از ضرر آن بیش تر است. در واقع پروتئین وی به خودی خود ضرر ندارد اما نحوه مصرف شما ممکن است سبب ایجاد ضرر به وسیله‌ی پروتئین وی شود. اکنون اگر شما پروتئین وی را بیش از حد و بیش از دوز مشخص شده مصرف کنید قطعاً ضرر و زیانی برای بدنتان به همراه خواهد داشت که در ادامه این ضرر‌ها را در موارد زیر برای تان دسته بندی نموده ایم:
- پروتئین ویمی تواند تاثیر مضری بر روی دستگاه گوارش بگذارد.
- استفاده بیش از اندازه از پروتئین ویبر روی کلیه‌ها تاثیر گذار است.
- با مصرف بیش از اندازه پروتئین ویممکن است دچار مشکلات پوستی و یا آلرژی شوید.
- در مواردی ممکن است باعث ایجاد کاهش اشتها و گرفتگی عضلات شود.
- احتمال ایجاد ریزش مو از دیگر ضرر‌های پروتئین ویمی‌باشد.
عوارض پروتئین وی
افزایش وزن
معمولا توصیه میشود که برای کاهش وزن، میزان پروتئین در غذای روزانه افزایش پیدا کند و به همین دلیل افراد به رژیم‌هایی گرایش پیدا می‌کنند که در آن، مقدار زیادی از این ماده وجود دارد. البته در این میان هستند افرادی که دچار اشتباه شده و به سراغ مکمل‌های بدنسازی می‌روند. کاهش وزنی که به واسطه خوردن مواد پروتئینی ایجاد شده، اتفاق می‌افتد، احتمال آنکه میزان وزن فرد به حالت قبل برگردد و حتی از قبل هم بیشتر شود، کم نیست.
اختلال در دستگاه گوارش
از دیگر عوارض پروتئین وی، به وجود آمدن اختلال در عملکرد دستگاه گوارش است. از جمله این اختلالات می‌توان به دل درد، نفخ، اسهال و یا دلپیچه اشاره کرد. در برخی از مکمل‌های پروتئینی، ماده‌‌‌ای به نام لاکتوز وجود دارد و دستگاه گوارش بعضی از افراد قادر به تحمل و هضم این ماده نیست و در پی این عدم توانایی، مشکلاتی که در فوق به آنها اشاره کردیم، بروز پیدا می‌کند.
اگر در طولانی مدت و بیش از دوز مشخص شده از پروتئین ویمصرف کنید قطعاً پس از گذشت مدتی متوجه ایجاد تاثیرات مختلفی بر دستگاه گوارشتان خواهید شد. این عوارض می‌تواند به صورت نفخ و یبوست و استفراغ و افزایش حرکات روده و احساس تهوع شود. قطعاً چنین عوارضی بسیار عذاب آور است بنابراین بهترین کار این است که از پروتئین وی به اندازه مشخص استفاده کنید.
توصیه میشود که حتما مکمل وی را زیر نظر مربی متخصص مصرف کنید تا از عوارض جانبی آن در امان باشید. معده درد و یا به طور کلی درد در ناحیه‌ی شکم و از عوارض رایج پروتئین ویاست. افزایش حرکات روده ، تهوع، استفراغ، نفخ معده و سایر عوارض گزارشی نیز ممکن است هنگام مصرف مکمل پروتئین وی را برخی از افراد پیش بیاید.
بروز حساسیت در پوست
یکی دیگر از عوارض مصرف پروتئین در بدنسازی به وجود آمدن حساسیت‌های پوستی مانند کهیر، تورم صورت و یا ایجاد تورم در زبان و حنجره و بروز جوش و آکنه است. این یکی از مشکلاتی است که در برخی از مصرف کنندگان مکمل‌های پروتئینی بروز پیدا کرده و بعضی افراد بعد از مصرف آن ممکن است تصور کنند که مکمل مذکور از کیفیت لازمه برخوردار نبوده است؛ در صورتی که چنین نیست و اصل ماجرا چیز دیگری است. واقعیت ماجرا این است که در برخی از انواع مکمل‌ها، فاکتورهای رشد وجود دارد و این فاکتورها در اثر تحریک انسولین، موجب افزایش میزان چربی بدن و پوست شده و در نتیجه جوش و آکنه ظاهر میشود.
افراد زیادی هستند که ممکن است به پروتئین ویحساسیت داشته باشند. افرادی که به شیر حساسیت دارند، احتمال دارد به پروتئین وی هم آلرژی داشته باشند و با مصرف آن بدنشان واکنش‌های آلرژیک نشان دهد. البته میزان لاکتوز موجود در پروتئین وی کم است. اگر شما به مکمل پروتئین وی حساسیت داشته باشید علائمی‌همچون: دل درد، قرمز شدن پوست، احساس کرختی، خارش و سوزش پوست،تورم در قسمت دهان،زبان و یا لب‌ها مشاهده خواهید کرد.
در واقع در طولانی مدت مصرف پروتئین ویمی‌تواند تاثیر منفی بر روی بافت پوست بگذارد، در این صورت پوست متورم قرمز و یا دچار سوزش و خارش خواهد شد. در موارد دیده شده که بر اثر مصرف بیش از اندازه پروتئین وی اگزما به وجود آمده و یا حتی آکنه‌های ریز و درشتی در سطح پوست ایجاد میشود که همگی بر اثر دوز بالای مصرف پروتئین وی است. گذشته از این موضوع پروتئین وی ممکن است باعث گرفتگی عضلات معده و شکم یا عضلات دیگر بدن شود.
بداخلاقی
از دیگر عوارض مصرف پروتئین در بدنسازی، بداخلاقی و یا کج خلقی است. در رژیم‌هایی که بر روی مصرف پروتئین تاکید میشود، کربوهیدرات کاهش پیدا می‌کند و این کاهش به شدت بر روی خلق و خوی فرد تاثیر منفی می‌گذارد. طی تحقیقی که در سال 2009 انجام شد، افرادی که در یک بازه زمانی یک ساله رژیم‌هایی با کمترین میزان کربوهیدرات و مقدار فراوانی پروتئین را رعایت کرده اند، از نظر خلق و خو دچار افت‌های فراوانی شده و این مورد تاثیر بسیار منفی بر روی واکنش این افراد و برخورد آنها با اطرافیان داشته است. البته این موضوع با رغایت تمرین‌های روحی و روانی، مدیتیشن و استفاده از سنگ‌های انرژیک مانند سنگ فیروزه قابل کنترل است. از دیگر عوارضی که در مورد این نوع رژیم‌ها ذکر میشود افسردگی، بی قراری و افزایش تحریک پذیری می‌باشد.
عوارض پروتئین ویبر ریزش مو
سوالی که ممکن است برای مصرف کنندگان پروتئین ویبه وجود آید این است که آیا پروتئین وی تأثیر منفی بر روی مو خواهد گذاشت؟ در پاسخ باید بگوییم که مو برای رشد و سلامتی حتما به پروتئین نیاز دارد اما پروتئین وی با توجه به این که دارای تعداد زیادی آمینو اسید است بنابراین اگر آمینو اسید‌ها در بدن افزایش پیدا کند و یا اینکه در مصرف با مکمل‌های دیگر تداخل دارویی ایجاد کنند در بدن ممکن است سبب ایجاد ضرر شوند که این نظر متوجه موها میشود بنابراین ممکن است ریزش مو را به دنبال داشته باشد. برخی انواع مکمل‌های پروتئینی، حتی قادرند رشد موها را تقویت کرده و تاثر مثبتی بر روی سلامت مو داشته باشند. مصرف بعضی از مکمل‌ها موجب افزایش یک هورمون خاص در بدن شده و معمولا در کسانی که ژن ریزش مو در بدن آنها وجود دارد، این مورد شدیدتر بروز پیدا می‌کند.