قرص لاغری ال کارنیتیننوعی مکمل دارویی است که طرفداران زیادی میان ورزشکاران دارد و اگر بدون تحرک و فعالیت جسمی، ورزش و رژیم غذایی صحیح نباشد، احتمال بازگشت وزن از دست رفته نیز وجود دارد.
قرص لاغری ال کارنیتین نوعی مکمل دارویی است که طرفداران زیادی میان ورزشکاران دارد. برخی پزشکان هم به‌خاطر تاثیری که ال کارنیتینبر متابولیسم گلوکز و عضلات می‌گذارد، مصرف این قرص را برای برخی از بیماران تجویز می‌کنند. ال کارنیتیندر واقع نوعی کارنیتین از مشتقات آمینواسیدهایی است که برای ساخت پروتئین‌ها در بدن به کار می‌روند.
این کارنیتین است که پیوند اسیدهای چرب بدن را شکسته و آن‌ها را به انرژی مورد نیاز بدن تبدیل می‌کند. این ماده، تاثیراتی هم بر کاهش وزن و لاغری دارد و به همین خاطر میان طرفداران تناسب اندام هم محبوبیت دارد، البته قابل ذکر است که بهتر است مصرف این قرص را تحت نظارت دکتر تغذیه برای لاغری انجام دهید. در ادامه همراه ما باشید تا بیشتر با قرص لاغری ال کارنیتینو اثرات آن آشنا شویم.
طریقه یا نحوه مصرف
اگر میزان ال کارنیتینمورد نیاز بدن از طریق رژیم غذایی روزانه تامین شود، دیگر نیازی به مصرف مکمل آن نیست، اما چنانچه بنا به هر دلیلی باید سراغ مصرف قرص ال کارنیتینبروید، باید طریقه یا نحوه مصرف آن را بدانید تا از عوارض خطرناک مصرف نادرست اجتناب نمایید.
این دارو به شکل قرص، کپسول، ویال خوراکی و تزریقی و شربت تولید می‌شود که بسته به ساختار بدنی و هدفی که از مصرف این مکمل دارید نحوه مصرف متفاوتی دارد. دو میلی‌گرم از این قرص را باید در دو وعده صبح و پیش از فعالیت ورزشی مصرف کنید، البته این نکته مهم را به خاطر داشته باشید که نحوه مصرف این مکمل که از نوع ایزومر دی کارنیتین است، حتما باید با تشخیص و تجویز پزشک باشد. پس از مصرف مکمل آب فراوان بنوشید و در صورتی‌که یک نوبت فراموش شود بلافاصله بعد از یادآوری، مکمل را مصرف کنید.
بهترین زمان مصرف
ال کارنیتینبه‌خصوص ال کارنیتین مایعبه سرعت در بدن جذب می‌شود؛ بهترین زمان مصرف آن صبح‌ها یا پیش از انجام فعالیت‌های ورزشی است. مصرف این قرص پیش از انجام ورزش و فعالیت بدنی باعث می‌شود که اکسیژن بیشتری به عضلات و بافت‌ها برسد، درنتیجه توان تمرینی ورزشکار بیشتر می‌شود.
دوز مصرفی
میزان استانداردی که هر فرد در طول روز می‌تواند ال کارنیتینمصرف کند، ۵۰۰ تا ۲۰۰۰ میلی‌گرم است که هم اثرگذاری کافی دارد و هم عوارض جانبی جدی و خطرناکی فرد را تهدید نمی‌کند. هرچند که دوز مصرفی استیل ال کارنیتین تا ۲۵۰۰ میلی گرم در روز هم مجاز است. متداول‌ترین دوز این مکمل‌ها قرص ال کارنیتین ۵۰۰است.
مزایای قرص لاغری ال کارنتین
قرص لاغری ال کارنیتینتنها برای تقویت عملکرد و استقامت ورزشی در ورزشکاران مناسب نیست، بلکه مصرف این مکمل مزایای دیگری هم دارد مانند:
- بهبود نارسایی قلبی، حملات قلبی و دردهای قفسه سینه
- التیام درد پا ناشی از کلسترول بالا و اختلال گردش خون
- تقویت باروری در مردان با بالا بردن تعداد اسپرم
- کاهش مسمومیت ناشی از داروهای سل
- پیشگیری از عوارض جانبی اسید والپروئیک
- درمان ریزش مو
- کاهش وزن
- کاهش خستگی
- بهبود بیماری‌های کلیوی حاد
عوارض قرص ال کارنیتین برای لاغری
این قرص برای لاغری همانند هر مکمل دیگری در کنار کاربرد و مزایایی که دارد باعث بروز عوارض جانبی در برخی می‌شود. از جمله عوارض این قرص برای لاغری که بیشتر شایع هستند، می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- حالت تهوع
- استفراغ
- درد شکم
- اسهال
- ایجاد بوی نامطبوع در بدن